サウナでととのうとよく言いますが、実際ととのうとはどういったことなんでしょう サウナで整うとはサウナ、水風呂、休憩を繰り返すことにより、心身ともに整った状態を指します。サウナハイ、サウナトランスともいわれ、瞑想効果や心身…

サウナは、約2000年前にフィンランドで誕生した健康習慣です。発汗浴自体は紀元前よりあったようです。その効果はリラックスだけでなく、高血圧を下げたり認知症の予防といった健康に良いという文献もいくつかあるようです。特に、肝…